فوائد

فوائد التين الشوكي للحامل والجنين

في مقالنا هذا سوف نعرض لكم فوائد التين الشوكي التي تغفل عنها العديد من النساء الحوامل، مع أن جميع أطباء التغذية يقومون بالإشادة به والفوائد الكثيرة التي تعود للمرأة الحامل وجنينها إلا أن بعضهم لا يريد أن يجازف في تناول أي شيء في هذه المرحلة الحساسة، لذلك سوف نعمل على طمأنتها ونعرض لها اهم الفوائد التي توجد في التين الشوكي.

نشأة التين الشوكي

يعد فاكهة التين الشوكي نوع من أنواع نبات الصبار الصحراوي وجود لأول مرة في قارة أمريكا الشمالية، وأيضًا يتواجد في الكثير من بلدان التي تحيط البحر المتوسط ويتميز هذا النبات بأنه يتحمل جميع الظروف الصعبة بسبب نموه في الصحراء القاحلة، فيصنف من النباتات المعمرة.

يطلق عليه في مصر باسم التين الشوكي أم في المملكة العربية السعودية، وبعض البلدان الآخر يطلق عليه بالتين البرشومي.

كما يعد من الفواكه التي تحتوي على كمية هائلة من الألياف، والعناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة التي تجعل الحامل على خير حال طوال فترة حملها.

وأيضًا يوجد به بعض الخواص المناعية لذلك ينصح بها للمرأة الحامل. لأن هذه الفترة يضعف الجهاز المناعي للمرأة الحامل بشكل كبير. ولا تستطيع أن تعالجه بسبب حوافها على جنينها من تعرضه لأي شيء قد يصيبه.

فوائد التين الشوكي للجهاز الهضمي

  • كنا قد ذكرنا أن من فوائد التين الشوكي أنه يحتوي على الألياف الطبيعية التي تعمل على إصلاح الأمراض التي يتعرض لها الجهاز الهضمي .
  • لذلك تحمي المرأة الحامل من التعرض بالشعور بالغثيان أو تقلصات المعدة بفضله.
  • نسبة الألياف في حبة التين الشوكي المتوسطة تقدر بحوالي 10 جرامات.

التين الشوكي وتعويض المرأة الحامل بالماغنسيوم

  • تتعرض المرأة الحامل في فترات الحمل الثلاث للعديد من الأعراض منها الإصابة بالتشنجات في أطرافها كما يحدث لها احتباس الماء داخل جسمها. وهذا يحدث بسبب قلة وجود عنصر الماغنسيوم بداخلها.
  • لذلك من فوائد التين الشوكي أنه يقوم بإعطاء المرأة الحامل الكمية المناسبة من الماغنسيوم لأنها يدخل في تركيبه بحوالي 50 مللي جرام للحبة متوسطة الحجم.
  • لذلك يوصي به الأطباء كأحد أهم مصادر الماغنسيوم الطبيعية التي لا يوجد بها أعراض جانبية لأنه من النباتات الطبيعية.

التين الشوكي وحماية الجنين من العيوب الخلقية

التين شوكي ثروة غذائية فإنه يحتوي ايضًا على حمض الفوليك التي يجب على المرأة أن تقوم بتناوله في أول حملها حتى لا يصاب جنينها بأي تشوهات خلقية مثل السنة المشقوقة.

بل يعمل على الحد من ظهور اي اعراض ولادة بغير الشهر التاسع لأن المرأة والجنين يصيبهم الإرهاق والتعب بسبب تعرض الام لعملية قيصرية والجنين.

لأنه لم يتم اكتمال رئته بعد لذلك يجب تناول الكمية المناسبة في اليوم حتى تحرص المرأة الحامل على نفسها وجنينها.

يدخل حمض الفوليك في تركيب التين الشوكي، فتحتوي حبة متوسطة منه على 1.07 مللي جرام من حمض الفوليك.

التين الشوكي والمحافظة على وزن الحامل

  • بالتأكيد نعرف أن المرأة الحامل التي تتعرض للزيادة في الوزن خلال هذه الفترة يصعب أن تولد بشكل طبيعي بسبب الدهون التي توجد بداخلها بل تمر فترة الحمل بصعوبة بسبب عدم تحركها.
  • فقام التين الشوكي بحل هذه المعضلة من اجلها. لأن نسبة الدهون به قليلة جدًا تكاد تكون معدمة.
  • لذلك من فوائد التين الشوكي أنه يعمل على التقليل من الإحساس بالخمول كما يعد من الفواكه الغير مؤذية مثل باقي الفواكه. التي تعمل على زيادة نسبة الكولسترول في الدم  التي تعمل بعد ذلك إلى إصابة الحمل بأمراض القلب.

فوائد التين الشوكي للحامل والجنين

هناك العديد من فوائد التين الشوكي العامة غير التي قد ذكرناها مسبقًا، وسوف نعرضها من خلال هذه النقاط:

  • يعد التين الشوكي من الفواكه التي تحتوي على فيتامين النياسين بمقدار 1.3 في الحبة  الواحدة ويعد هذا الفيتامين من الأنواع الهامة التي تعمل على التطوير في بناء الجهاز العصبي الخاص بالطفل.
  •  كما يساعد في نمو جلد الجنين في الشهور الأخيرة من الحمل.
  • يحتوي التين الشوكي على فيتامين جـ الذي يعمل على الحفاظ على الجهاز المناعي الخاص بالأم كما يحفز الجهاز المناعي للجنين. حتى يحارب أي عدو تأتي إليه.
  • يحتوي على عنصر الحديد التي يجب أن تهتم الحمل بأخذه بكثرة. حتى لا تصاب بمرض الأنيميا لأن عند الحمل تضعف المرأة وتتكسر كريات الدم الحمراء. لعدم توافر عنصر الحديد فعند ظهور عنصر الحديد تقوم ببناء كريات الدم مرة اخرى.
  • من فوائد التين الشوكي أيضًا أن يحتوي على العديد من العناصر التي تغذي الحامل والجنين ومن أهمها وخيرها إفادة الكالسيوم، والريبوفلافين، وفيتامين أ.
  • كما يقوم التين الشوكي بمعالجة الأمراض التي تصيب الفم بسبب وجود مواد مطهرة ومعالجة تفرز عند مضغه، فيقوم بمعالجة الالتهابات اللثوية والتقرحات.
  • تعد فوائد التين الشوكي كثيرة لأنه يعمل على معالجة أمراض الصدر مثل الالتهابات الشعبية، وغيرها من الأمراض بسبب احتوائه على فيتامين ب.
  • كما يحتوي التين الشوكي على سكر الفركتوز الذي يجعل المرأة تشعر بالحيوية والنشاط لكن لا يجب عدم الاكثار بأكله. حتى لا يحدث أي مضاعفات مثل ارتفاع مستوى السكر في الدم كما يجعلها الإفراط التعرض لغازات قوية مؤلمة أثناء هذه الفترة.
  • يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تهدئة الأعصاب. فيقوم بعمل توازن لذلك تصبح الحالة النفسية للمرأة الحاملة جيدة عن غيرها في هذه الفترة.
  • من الشائعة عن أن به العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على مواد تعمل على تحفيز الغدد اللبنية على القيام بإدرار اللبن بشكل طبيعي. كما تعمل على زيادته داخل الثدي وبالتالي يتغذى الجنين بشكل جيد.
  • كما يساعد التين الشوكي المرأة الحامل على الوقاية من أمراض الذاكرة التي يمكن أن تتعرض لها.
  • تكافح ايضًا وقاية العين من أي أمراض قد تأتي إليه مثل أمراض قزحية العين.

التين شوكي ومكافحته لأمراض العظام

  • بما أن التين الشوكي يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم. لذلك يساعد في تقوية الأسنان والعظام للمرأة الحامل من فوائد التين الشوكي أيضًا أنه يمد الجنين بعنصر الكالسيوم حتى تنمو عظامه بطريقة سهلة.
  • أيضًا عنصر الكالسيوم جيد للمرأة الحامل التي تعاني من حساسية ضد اللاكتوز.
التين الشوكي والوقاية من السرطان

من فوائد التين الشوكي أنه يحتوي على مضادات حيوية كثيرة، وهذه المضادات تعمل على مكافحة الخلايا السرطانية، وتعمل على الوقاية منه أيضًا.

القيمة الغذائية للتين الشوكي

سوف نعرض لكم  القيم الغذائية التي تعد من فوائد التين الشوكي للحامل والجنين في هذا النقاط:

  • تمتلك حبة تزن 100 جرام على بروتين بمقدار 4 مللي جرام.
  • يحتوي على 0 من الدهون والدهون المشبعة.
  • 0 من الكوليسترول.
  • يحتوي على 1 جرام من عنصر الصوديوم.
  • يحتوي على 97 مللي جرام من البوتاسيوم.
  • يحتوي على 28.مللي جرام من الكربوهيدرات.
  • كما يحتوي 100 جرام من التين الشوكي على 16 جرام من سكر الفركتوز.
أضرار التين الشوكي للحامل والجنين

إذا قامت الحامل بأكل التين الشوكي بالمعدل الطبيعي، فسوف تستفيد منه، لكن إذا زادت عن الكمية المسموحة لها تصيبها العديد من الأمراض مثل الانسداد المعوي أو الإصابة بالغثيان، لذلك يجب أن نأكل جميع الأطعمة حسب المعقول.

شاهد ايضاََ : أهم فوائد الكركديه الغير معروفة للكثير

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى